Мечта каждой девушки – есть и не толстеть – кажется несбыточной. Но на самом деле это вполне реально, главное выбрать правильные продукты.
Парадоксально, но сама диетологи рекомендуют забыть слово «диета». Если вы хотите сбросить лишний вес, поправить свое здоровье и улучшить самочувствие, то первое, что вам необходимо сделать – это изменить свой рацион и перейти на правильное питание.
Сбалансированный рацион, способствующий похудению, это не только гречка на пару и отварное куриное филе. Полезная еда тоже может быть вкусной и разнообразной.
1. Баклажаны.
Один из самых вкусных овощей. А чтобы баклажан стал еще и максимально полезным, лучше запечь его или поджарить на гриле.
2. Кабачки.
Их можно есть с утра до вечера, ведь они очень низкокалорийные. Но их тоже необходимо приготовить.
3. Попкорн.
Без сахара и масла попкорн заслуживает звание самого полезного перекуса в мире.
4. Свекла.
Этот овощ является жиросжигателем, кроме этого он еще и удивительно вкусный.
5. Морская капуста.
Данный продукт чрезвычайно полезен для щитовидной железы, что в свою очередь способствует стабилизации гормонального баланса.
6. Цитрусы.
Сладкие фрукты, обычно, не рекомендуют при строгой диете, но к цитрусовым это не относится. Они улучшат пищеварение и состояние вашей кожи.
7. Сельдерей.
Стебли сельдерея такие же хрустящие, как картофельные чипсы, но при этом в миллион раз полезнее и способствуют похудению.
8. Ананас.
Радуйтесь, любители ананасов – эти фрукты можно есть, без опасения набрать лишние килограммы.
9. Арбузы и дыни.
Употребляя в пищу эти продукты, вы избавитесь от лишней жидкости в организме.
10. Огурцы.
Неотъемлемая составляющая летних салатов как нельзя лучше поможет в стремлении похудеть. Очень полезно добавлять огурцы в воду или делать огуречные смузи.
11. Капуста.
Все виды капусты – цветная, белокочанная, брюссельская или же брокколи – отличный продукты для похудения,. В этих овощах почти нет калорий.
12. Яйца.
Завтрак, обед или ужин из яиц – отличный вариант, чтобы насытиться и при этом не поправится. Яйца можно использовать в приготовлении очень многих блюд, что позволит разнообразить ваш рацион.
13. Салаты.
Без добавления калорийных заправок зеленые салаты можно есть днями напролет.
14. Яблоки.
Клетчатка, которой очень много в этих плодах, не только улучшает пищеварение, но и создает ощущение сытости. Также в яблоках много калия и витамина С.
15. Клюква.
Кислые маленькие ягодки – просто кладезь витаминов. Клюква выводит жидкость из организма, кроме того, в ней почти нет калорий.
