Некоторые даже полезные продукты могут причинить вред организму, если употреблять их на голодный желудок. Список из 8 таких продуктов предоставляет Read and Digest Health.
1. Холодные напитки
Летом даже ночное время может отличаться удушливой жарой, поэтому неудивительно, что многие люди после пробуждения хотят осушить стакан-другой прохладительного напитка. Но делать этого категорически нельзя, так как холодное питье натощак может повредить слизистую желудка. Лучше начать день с теплой воды с медом.
2. Цитрусовые
В грейпфрутах, апельсинах и прочих цитрусовых фруктах содержат большое количество кислоты, которая может раздражать нижний пищевод.
3. Груши
В этих фруктах содержится большое количество клетчатки, что может раздражать желудок. Если же груши настолько аппетитны, что вы не можете удержаться от их употребления с самого утра, то лучше добавьте их в овсянку или ешьте вместе с орехами.
4. Помидоры
Эти полезные овощи очень богаты витаминами, особенно много в помидорах витамина С. Также в них есть дубильные кислоты, которые в совокупности с желудочной кислотой могут спровоцировать боли. Особенно следует воздержаться от употребления помидоров натощак людям с язвой или кислотным рефлюкса.
5. Йогурт
Данный продукт содержит бактерии, которые благотворно влияют на микрофлору организма. Но положительный эффект от употребления йогурта не будет получен, если есть его на голодный желудок. Кислотная среда по утрам агрессивна, поэтому полезные бактерии йогурта погибают в организме, даже не достигнув кишечника.
6. Сладости
Пару конфет натощак дадут вам заряд бодрости и энергии, но сахароза повлияет на ваше настроение и здоровье, в частности – уровень давления и сахара. Из-за глюкозы поджелудочная будет перегружена, вследствие чего начнет вырабатывать больше инсулина.
7. Газированные напитки
Газированные напитки являются, по сути, дополнительной кислотой, которую вы вливаете себе в желудок, вместо того, чтобы наполнить его едой. При употреблении газировки натощак могут возникнуть кислотные ожоги желудка, причиняющие боли и спазмы.
8. Алкогольные напитки
Употребляя алкоголь сразу после пробуждения, вы не только вредите своему организму, а можете даже спровоцировать летальный исход. Особенно опасно употребление алкоголя для диабетиков.
Организм начинает в 4 раза больше вырабатывать инсулина, что значительно снижает уровень сахара. Кроме того, алкогольные напитки могут раздражать слизистую оболочку желудка и пищевод, провоцируя желудочные боли, спазмы и изжогу.
Если в желудке будет какая-нибудь еда, то процесс абсорбции будет замедлен.
